In unserer hektischen Welt haben viele Menschen verlernt, auf sich selbst zu achten. Sie rennen von Termin zu Termin, erledigen ihre Aufgaben, kümmern sich um andere Menschen und versuchen, allem gerecht zu werden.

Dabei stellen sie sich selbst immer weiter hinten an.

 

Die eigene Gesundheit wird oft erst dann wichtig, wenn etwas nicht mehr funktioniert, wenn Schmerzen auftreten oder die Energie fehlt. Dabei sollte es eigentlich genau andersherum sein.

 

Denn erst wenn es dir gut geht, kannst du auch dauerhaft für andere da sein. Erst wenn dein Körper gesund ist und dein Kopf zur Ruhe kommt, kannst du dein volles Potenzial entfalten.

 

Trotzdem höre ich immer wieder Sätze wie:

„Ja, Pausen sind wichtig, aber ich muss nur noch schnell dieses Projekt fertig machen.“

 

Oder:

„Ich würde ja gerne etwas für mich tun, aber dafür habe ich gerade keine Zeit.“

 

Genau so leben viele Menschen. Mit dauerhaft erhöhtem Stress, zu wenig Erholung, zu wenig Schlaf und zu wenig Zeit für sich selbst.

 

Das Verrückte daran ist, dass viele glauben, dadurch mehr zu schaffen. In Wirklichkeit passiert oft das Gegenteil. Die Energie sinkt, die Konzentration lässt nach, Fehler häufen sich und alles dauert länger.

 

Und trotzdem versuchen viele Menschen, dieses Problem dadurch zu lösen, dass sie noch schneller rennen.

 

Ich habe selbst viele Jahre so gelebt. Bis mein Körper mir deutlich gezeigt hat, dass dieser Weg keine gute Idee ist.

 

Damals sagte eine gute Freundin zu mir einen Satz, den ich nie vergessen habe:

„Markus, du musst auch mal Nein sagen dürfen.“ Und dann fügte sie hinzu: „Du musst sogar Nein sagen. Denn nur so stellst du sicher, dass du morgen wieder Ja sagen kannst.“

 

Über diesen Satz habe ich lange nachgedacht. Und irgendwann wurde mir klar, wie recht sie hatte. Wenn du ständig mit Vollgas unterwegs bist und niemals vom Gas gehst, wirst du irgendwann krank.

 

Und was passiert dann?

Dann kannst du niemandem mehr helfen. Weder dir selbst noch anderen Menschen.

 

Deshalb begann ich, mein Leben Schritt für Schritt umzugestalten. Ich machte regelmäßige Pausen, begann wieder bewusst Sport zu treiben, ging spazieren, hörte Hörbücher und verbrachte mehr Zeit mit meinen Kindern und Freunden.

 

Ich lernte wieder, auf meinen Körper zu hören und ihm die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Und dann passierte etwas, das ich früher niemals für möglich gehalten hätte. Obwohl ich weniger hetzte und mir mehr Pausen erlaubte, wurde ich produktiver. Mein Kopf wurde klarer, meine Gedanken wurden ruhiger, ich schlief besser und plötzlich fiel mir vieles leichter.

 

Heute weiß ich:

Wer gut für sich selbst sorgt, erreicht oft deutlich mehr als jemand, der sich ständig über seine eigenen Grenzen hinwegsetzt. Nicht weil er härter arbeitet, sondern weil er mit mehr Energie, mehr Klarheit und mehr Freude unterwegs ist.

 

Genau darum geht es in diesem Buch. Es geht nicht darum, möglichst viel Wellness zu konsumieren.

 

Es geht darum, wieder gut zu dir selbst zu sein. Es geht darum, deinen Körper wertzuschätzen, auf deine Gesundheit zu achten und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

 

Du wirst überrascht sein, wie viel Energie in dir steckt und zu was du wirklich fähig bist, wenn du dich und deinen Körper wieder an die erste Stelle setzt und lernst, dich selbst wieder so zu lieben, wie du es verdient hast.

 

Du bist wichtig.

Du bist wertvoll.

 

Und du hast es verdient, gut für dich selbst zu sorgen. Stelle deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein inneres Gleichgewicht nicht an die letzte Stelle in deinem Leben.

 

Denn genau das ist einer der wichtigen Bausteine deiner eigenen Mission DreamLife. Wenn du lernst, dich selbst wieder so zu behandeln, wie du es verdient hast, wirst du eine große positive Veränderung in deinem Leben spüren.